给你们一些建议，要不加限制，每天花一小时修持度母。

格力琼寺

༄༅།།སྒྲོལ་མའི་གསོལ་འདེབས།།
【 聖 救 度 佛 母 精 要 祈 請 文 】

རྗེ་བཙུན་འཕགས་མ་སྒྲོལ་མ་ཁྱེད་མཁྱེན་ནོ།།
傑尊 帕瑪 卓瑪 切欽諾    至尊度母您垂念
འཇིགས་དང་སྡུག་བསྔལ་ཀུན་ལས་སྐྱབས་ཏུ་གསོལ།།
就當 都昂 棍雷 嘉杜梭    祈求救脱诸苦难

此度母短轨是第一世敦珠法王在净相中领受绿度母亲传，此度母祈请颂极其精简而又非常有加持力，当生起广大信心持诵。虽然仅两句经文，却极为殊胜珍贵，对现代繁忙生活的在家行者，更是极近速修法门。

格力琼寺

༄།།སྒྲོལ་མའི་རྙིང་པོ།།
【 度 母 心 咒 】

༄།།ཨོཾ་ཏཱ་རེ་ཏུཏྟཱ་རེ་ཏུ་རེ་སྭཱ་ཧཱ།།
嗡 哒咧 嘟哒咧 嘟咧 梭哈

བསྙེན་པ་ཅི་ནུས་བཟླས། 
心咒盡力唸誦
【 迴 向 文 】

དགེ་བ་འདི་ཡིས་མྱུར་དུ་བདག།    
給瓦 度宜 紐杜達    願藉所修善功德
འཕགས་མ་སྒྲོལ་མ་འགྲུབ་གྱུར་ནས།།
怕瑪 卓瑪 助究內    速證度母之果位
འགྲོ་བ་གཅིག་ཀྱང་མ་ལུས་པ།།
卓瓦 計將 瑪立巴    一切眾生盡無餘
དེ་ཡི་ས་ལ་འགོད་པར་ཤོག།
喋宜 薩拉 果把秀    悉皆置於彼剎土